Il Social Network del benessere - The Social Network of Well-being
-
Chiara
- Female
- Quiliano (SAVONA)
- Italy
- Share
- Blog Posts (1)
- Discussions (49)
- Photos (28)
- Photo Albums
- Videos
Chiara's Discussions
E se lui va all'estero?
Replied Oct 30
E se lui va all'estero?
Replied Oct 30
E se lui va all'estero?
Replied Oct 30
Chiara's Page
Gifts Received
Chiara has not received any gifts yet
Latest Activity
Stela bela! Hehe, che dubbione ci proponi...
Il fatto è che la risposta a questo dubbio dipende da troppi fattori..troppo prsonali..
Io posso dirti la mia esperienza dalla quale puoi trarre spunto di riflessione (oppure no ^^):
fidanzata da quas...
Profile Information
- Nome e Cognome
- Chiara Tassinari
- Regione di provenienza
- Liguria
- Provincia di provenienza:
- Savona
- Sezioni preferite:
- Alimentazione, Corsa, Psicologia, Salute, Cucina, Altri sport, Cani e altri animali domestici
Chiara's Photos
Chiara's Blog
Test del moribondo non ancora superato..
Ciao a tutti.
Sono diversi anni che conosco il sito di Roberto Albanesi dal quale ho imparato a dimagrire mangiando il giusto e facendo sport. Ho sempre però praticato il nuoto perché mi piace molto il suo approccio tecnico. Ultimamente però le piscine savonesi sono molto affollate e così mi sono dedicata alla corsa. Pensavo che passare da nuoto a corsa sarebbe stato semplice e invece.. dopo un mese in cui mi alleno 3 volte a settimana per un ora non riesco a superare la "barriera" dei 7 km... S… Continue
Sono diversi anni che conosco il sito di Roberto Albanesi dal quale ho imparato a dimagrire mangiando il giusto e facendo sport. Ho sempre però praticato il nuoto perché mi piace molto il suo approccio tecnico. Ultimamente però le piscine savonesi sono molto affollate e così mi sono dedicata alla corsa. Pensavo che passare da nuoto a corsa sarebbe stato semplice e invece.. dopo un mese in cui mi alleno 3 volte a settimana per un ora non riesco a superare la "barriera" dei 7 km... S… Continue
Posted on May 6, 2009 at 6:02pm —
Comment Wall (15 comments)
- At 9:51am on November 10, 2009,
EliMay said…
- Ciao Chiara, ho visto la foto sul "dolore all'anca" che hai postato. Non ho seguito in dettaglio la tua discussione con Saul, spero di non dire qualcosa di ripetitivo o già analizzato.
Posso solo dirti che questa estate ho sofferto di un dolore molto simile. Mi è capitato di dover interrompere degli allenamenti e nella fase piu' acuta non riuscivo ad accavallare le gambe senza sentire dolore all'anca, e avevo fastidio anche facendo una semplice passeggiata.
Ovviamente la soluzione inizia con lo stop, correre sull'infiammazione puo' solo peggiorare la cosa.
Io ho trovato davvero utili delle sedute di Tecarterapia. Con 4/5 sedute ravvicinate (in 7gg) il dolore è diminuito drasticamente, fino a sparire (ovviamente sono dovuta stare ferma durante il trattamento e finchè il dolore non è totalmente scomparso.
Altro consiglio: fai bene il riscaldamento. Io ho notato che da quando ho inserito gli allunghi, il dolore all'anca non si è piu' presentato.
Questa ovviamente è la mia esperienza personale.
Buona fortuna!
- At 2:01pm on November 5, 2009,
saul said…
- Ciao, mi sembra un particolare abbastanza grave.....
non le hai chiesto cosa poteva essere.
- At 10:27am on November 4, 2009,
saul said…
- il problema del deallenamento ha senso se stai seguendo un programma agonistico o peggio se sei drogato di sport e non riesce a stare fermo perchè pensi di atrofizzarsi con 5 giorni consecutivi di stop.
Il riposo attivo è utile e consigliabile SOLO se non influenza il recupero dell'infortunio.
Il totale sedentarismo può dare problemi se si protrae per molte settimane o mesi sicuramento non per 15 giorni dove c'è solo un calo muscolare ripristinabile in pari giorni.
I problemi del cinto pelvico possono essere dovuti a qualche dismetria di appoggio potresti fare un controllo.
- At 7:37pm on November 1, 2009,
Quesse said…
- Haha..grazie! Se vuoi saperlo ora il gatto è acciambellato nel posto dove in assoluto può darmi più fastidio quando scrivo al pc così è sicuro che non posso snobbarlo, ma quando mi fa quegli occhietti e inizia a ronfare..come resistergli >''<<br /> Tornando a noi...vedrai che quando la cosa si concretizzerà (perchè ancora non è detto niente) non credo tu avrai dei dubbi..e se li avrai cerca di capire se sono per la paura di cambiare o perchè effettivamente la cosa non è conveniente...inoltre calcola che avrai vicino a te il tuo ragazzo che anche lui, se ti ama come dici, saprà consigliarti e darti sicurezza ^^
In bocca al lupo sinceramente!
p.s.
che bei disegniiiiiiii *-*
- At 2:19pm on October 31, 2009,
Francesca said…
- Oh sì che conosco ci sono anche stata ;) la Liguria non ha segreti per me =) quando ricapito da quelle parti ti faccio sapere allora ;)
- At 1:04pm on October 31, 2009,
Francesca said…
- Sì ho una di quelle case sulla spiaggia che ti affacci dal balcone e vedi il mare...amore a prima vista!! Di preciso dove abiti? Vicino a Savona?
- At 7:19pm on October 30, 2009,
Francesca said…
- Non so quanto posso averti aiutata =) devo capire ancora tante cose sulla vita e su me stessa...però mi sono immedesimata abbastanza nella tua situazione! ElyMay ti ha risposto al topic e vive a Londra ;)
- At 12:41pm on October 28, 2009,
saul said…
- Il nuoto io lo farei comunque stando attenti a non spingere con i gruppi muscolari che fanno male,, il bello del nuoto è che oltre ad essere a gravità zero per le articolazioni, puoi usare solo braccia o solo gambe con la tavoletta, fammi sapere il responso dello specialista che sono curioso
- At 9:35am on October 27, 2009,
saul said…
- i mnuscoli lavorano a gruppi è difficile che abbaiano funzioni singole ad esempio
Il muscolo ileo psoas fa parte assieme al diaframma della catena muscolare antero interna del nostro corpo.
Il fatto che facendo gli esercizi dopo abbia accentutato il dolore presumibilmente hai coinvolto la parte interessata.
Comunque il movimento che hai descritto coinvolge anche lo psoas e forse maggiormente il muscolo iliaco oltre ovviamente gli addominali. quindi i maggiori indiziati sono muscolo iliaco e psoas.
- At 11:14pm on October 26, 2009,
saul said…
- in realtà no, lo stretching è anzi parte del riscaldamento, anche se il tuo e riabilitativo, una cosa da ricordare è che qui non vale la regola, no pain no gain, ciò significa che lo stretching non deve pocurare dolore ma solo una sensazione di tensione anche consistente ma mai dolore, sa ti interessa per chi corre altri gruppi muscolari da stirare sono soleo, gemelli, quadricipite adduttori interni, grande gluteo, bicipiti femorali sul sito albanesi.it trovi altri esercizi utili.
ps. io ho una muscolatura piuttosto fragile ma da quando faccio stretching il numero di contratture ed elongazoni è diminuito notevolmente.
© 2009 Created by mgalbanesi on Ning. Create a Ning Network!
