Allenamento estivo per calcio 5?

[miksly]

Ciao a tutti.. da un annetto conosco questo sito e devo dire che mi sono sempre interessato a quello che tratta.
Siamo in estate, e ci rilassiamo tutti..solo che forse sarebbe bene non fermarsi proprio del tutto.. altrimenti a settembre sono dolori!! :-P

volevo chiedervi... io gioco a calcio a 5 durante l'anno in una squadra. ora, mi sono fermato a fine aprile per un infortunio e ora sto facendo quqlche partitella... risultato: non ho fiato! non vorrei arrivare a settembre in queste condizioni... e vorrei fare qualcosa anche ora..

come posso allenarmi? vorrei riprendere un po di forma...
che posso fare? come mi posso allenare al meglio?
Grazie!

[Gully]

Ciao miksly,dai un'occhiata a questi articoli(1,2,3)se non li hai già letti,poi se hai dei dubbi puoi sempre chiedere.

[Nyarlath]

Ciao miksly,
la risposta è una sola: corri!
Parola di L.Melli.

>> Siamo in estate, e ci rilassiamo tutti..
Cosa?! Mai!

[saul]

...la risposta è una sola: corri!...

Si ma con gradualità e senza eccedere :-)
Impegnarsi nella corsa d'estate e sbanfare sotto il solleone non è il modo migliore di farsi piacere uno sport già faticoso di per sè.

[miksly]

grazie a tutti per i consigli...

ora vediamo un po...